کمتر کسی نگران زیاد خوابیدن در رختخواب است. یک یا دو ساعت خواب اضافی در جمعه، بعد از یک هفته طولانی و خسته کننده خیلی لذت بخش هست و به این راحتی نمیتوان آن را از دست داد اما آیا می ...
طبق راهنمای ICSD-3 آکادمی پزشکی خواب آمریکا، بی خوابی به عنوان "دشواری مداوم در شروع خواب، مدت زمان، تثبیت یا کیفیت" تعریف شده است. عوامل و علائم بالقوه زیادی در ایجاد بیخوابی وجود دارد، اما تشخیص آن به دو عامل ...